Meu objetivo é:
Elevar a sua performance
Pedalando com Força tem o objetivo de oferecer aos ciclistas um outro nível de desempenho físico, condicionamento e performance.
Trabalhando como personal trainer há mais de 20 anos e também atleta de mountain bike, decidi unir toda minha experiência e aplicá-la na elaboração de treinos de musculação específicos para o ciclismo.
Não importa se você é um ciclista amador ou um atleta em busca de resultados, seu treino tem que estar alinhado com seus objetivos e proporcionar melhoria da sua performance, seja num cicloturismo com os amigos, ou numa competição.
Planilhas de treinamento
Aqui estão disponíveis 4 planilhas de treinamento de força específicas para ciclistas.
O treino de força com peso corporal pode ser feito em qualquer lugar, não precisa de aparelhos e você pode fazer no conforto da sua casa.
As planilhas de BASE, DESENVOLVIMENTO E POLIMENTO são para ciclistas que treinam em academia e precisam de um programa de musculação especial para a melhoria da performance.
E caso você queira um programa totalmente personalizado, clique no botão abaixo e fale diretamente comigo.
Um pouco da minha história
Um dos primeiros esportes que eu pratiquei na vida foi o ciclismo. Ainda criança, meu pai me levava pra pedalar por vários lugares de Curitiba. Quando adolescente, já com minha mountain bike, comecei as primeiras aventuras em cima da bike, como descer de Curitiba até o litoral (120km) e depois voltar subindo a Serra do Mar. Durante muito tempo a bicicleta era meu meio de transporte, mas nunca tinha me aventurado em competições.
Me mudei pra Brasília em 2007, e lá descobri o que realmente era o mountain bike, com seus terrenos variados e percursos pra todos os gostos.
Quando me mudei pra Recife em 2012 sofri um acidente logo no primeiro mês, uma pessoa se atravessou na minha frente na ciclovia e acabei fraturando o nariz e quebrando a bike. Isso me desestimulou a continuar pedalando e acabei aposentando a bike desde então.
Na metade de 2023 acabei sofrendo uma crise de estresse e fui parar no hospital com alterações no batimentos cardíacos, percebi que se continuasse assim o futuro poderia não ser tão bom, então conversando com minha esposa decidi comprar uma bicicleta novamente.
Assim que voltei a pedalar resolvi me comprometer com algo que nunca tinha feito no ciclismo, que era participar de uma competição. Em todos os outros esportes que eu pratiquei sempre competi, mas na bike, apesar de ser um dos primeiros, isso nunca tinha acontecido.
Minha primeira prova foi em dezembro de 2023 e de lá pra cá venho participando de várias provas em Pernambuco e regiões próximas.
Eu sei que isso não é nada para a grande maioria dos ciclistas que já estão nesse mundo das competições a mais tempo, mas cada um começa sua jornada no tempo certo da vida. E a minha está só começando.
Feedback do aluno após treino
